江湖飘不挨刀

即将过去的夏天（转载）

这个夏天即将过去。脑海中忽然不停转着那首简单而安静的歌《在夏天》。

前阵子奥运时段，每次看到NBC播这个广告，我就忍不住要微笑，心里刹那间变得柔软，一种略带忧伤的柔软。
曹方的《在夏天》，在这个广告里，显得如此安静悠长，又凉爽又明亮，如同我少年的夏日时光。那个山谷中的小镇，让我总是想到靖安，我十四五岁的靖安。
爱极了其中那个镜头：远远的，一阵烟尘从静谧的小镇中升起，意味深长。瞬然间，我心中的尘土也这样升腾起来，给我看那久违的少年情怀。
我想念巨大的樟树，幽远的蝉鸣，清澈的河水，远处慢慢飞过的白鹭，还有望过来的黑色而清亮的眸子。
那时我们坐在河堤上读书，晃着双腿，相视而笑。浓绿的树荫遮盖下来，时间刹那静止。

在夏天

词曲：曹方

孩子们在荡着秋千

孩子们在荡着秋千

孩子们在荡着秋千的夏天

我想说

说不出口

夏天的时光溜走

容我在你的心里住上一段时间

下雪了。从去年北马的最后一次下雨，这是第一次有什么东西，包括雨、雪、冰雹之类的东西从天上掉下来。

这不是2010年的最后一场雪，更不是2010年冬天的雪，这是2011年的第一场雪，降落于2011年的春天。真是滑稽，2010年的冬天竟然没有下雪。

今天起晚了，大约8点20分才离开家。晨跑了30分钟，从家到大望路地铁站，大约5公里。一路上非常的艰辛，双腿异常的沉重，肺都好像呼吸不动。全是因为前天在红领巾公园打了长达4个小时的篮球赛，全身的能量都耗干了。

还得加强营养与锻练。从周一到周五练习跑步，周六周日练习篮球，晚上练习力量。跑步是为了今年的各大马拉松赛事，篮球是本人的传统优势项目，今年还要与公司的同仁们一起去战斗在各种无名赛事中。

在MJ的歌曲声中写下2010的回忆录。

Dangerous.

没有一年比今年更冒险、刺激与危险，人生如立潮头，不是昂首前行就是失足溺水而亡。

我到底想过一种怎样的人生？

与众不同的人生。

2010，我的确与众不同。

我从来没有想过马拉松，这项起源于3000年前的古老运动与我会有什么样的关系，但是，今年我参加了两次马拉松。

北京马拉松与厦门马拉松。

人这一生至少要跑一次马拉松，因为每一次马拉松都浓缩了人的一生。

北京马拉松，关于它，我已经说了太多太多，它在我的心灵中留下了不可磨灭的印记。2010年北京最后的一场磅礴大雨中，3万跑者顶风冒雨来了一次集体的行为艺术。沿路，到处是被风雨吹破的跑者的装备，雨衣、报纸、帽子、瓶子。在最后的5公里，到处都是抽了筋的跑者，在沿途群众的加油声中蹒跚前行。

厦门马拉松，舒服到极致的马拉松。6万人参加。厦门人的热情与真诚打动了我。当他们主动的、热情的伸出手与你击掌的时候，你不能拒绝。你怎么能拒绝一个陌生人对你的热爱？

马拉松改变了我的生活方式，每周5-6次的长跑锻炼，每次30-60分钟的跑步，让我具备了一种素质--顽强。改变了我的体形，苗条、强壮与健康的身体。让我的生活多了许多的乐趣，每一次城市马拉松都是一次2-3天的自助旅游观光。

2011年，至少要参加的马拉松是郑开马拉松、大连马拉松、北京马拉松、厦门马拉松、上海马拉松和厦门马拉松。

本次的燕郊紫竹园小区儿童福利院的社区服务组织过程很糟糕，成果很糟糕，感受很糟糕，这事被做砸了。

我现在很麻木，昌丽与刘宇说我是死火了。

我从来没有这样的死火，麻木了，没感觉，不知道有什么样的体验与感觉，没有喜悦、烦恼或什么感觉，就是麻木。

说实话，看到儿童福利院那么多可爱的孩子，我很喜欢。他/她们有一张张天真、可爱的笑脸。去触摸他/她们的小手、肌肤，那么的柔软。他/她们的笑脸很有感染力。

一个脸圆圆、眼大大的小男孩，不知道他的身体有什么状况，总是被用绳子固定在特殊的凳子上，站在那里，从吃早饭一直站到吃午饭，中间只有吃完早饭，要上厕所，才被解开，放到马桶上自己大小便，吃完午饭后，再给他换一个纸尿裤，放他到小床上睡午觉。整整半天，小家伙，只要你看他一眼，他就冲你微笑，眼神特别清澈。

像他这样的孩子还有很多。

我记不住他们的名字。

一个特别活泼的小孩子，早晨一直在一个摇摇椅上晃啊晃啊，幅度大的让人担心他会摔倒在地上，他叫“叔叔叔叔，坐在这”，他让我坐在旁边的一个小凳子上，看着他、手按着摇摇椅，然后他就更使劲的在那里摇啊摇。我以为，他是这些孩子中唯一一个体质与头脑健全的孩子。后果发现，我错了。在抱他上床午睡的时候，摸到他的双腿，是硬梆梆的假腿。

一个叫楠楠的孩子，口齿不清、手几乎用不了，小腿上绑着塑料的固定器。他和另外一个症状、年龄差不多的小孩子总是要求我给他们读喜羊羊与灰太狼的小儿书。他们都是口齿不清，使出很大的劲才能发出“好”，还听不清。楠楠指着一个凳子，冲我示意，“坐”，拿出书，用手指头滑过上面的一行行字，“读”。我就用一根指头滑过上面的一行行字，慢慢地，读出声来。读得太慢了，一句话读完，我都没理解这句话写得是什么意思，他们特别高兴，点头，发出满意的声音。

小屋中间有一张床，床上躺着一个小女孩，她只有手和头能动，下半身放在一个石膏制作而成的模子中。义工给她换药的时候，说她刚完成一个大手术，有一点感染，每天都要上药，现在已经好多了。我看了一眼，无法形容。黑黑的没有正常颜色的大腿根附近，一道伤痕，好像是发炎，有点白，义工拿白棉棒为她上药。她的下半身就在那个石膏中，一动不能动。在这里的半天中，这个女孩子一直在床上叫唤，叫我们给她拿这个东西、那个东西。她的脸有一种死灰色，牙齿残缺不全，只要我们走到她旁边，她的脸就冲着我们笑。

还有其他很多的小孩子。

他/她们都是这样的，身体有各种各样的障碍。

被固定在特制的凳子上，早晨8点钟义工们喂他们吃早饭，然后抱每一个孩子到自己的马桶上方便，方便之后，换上纸尿裤，再抱回自己的凳子上，固定住，每个人再喝一瓶水，玩一会，就吃午饭。吃完午饭，放他们到小床上睡觉。

当天接待我们的负责人是一位50多岁的奶奶。白发苍苍，很勤劳，站在她旁边能够感受到很强的爱的感染力。她说这个福利院是个民间的组织，发起人是几个信奉基督教的姐妹，从02年成立到现在快十年了。接收来的孩子都是被父母遗弃的，我们今天来的这个小屋里的孩子还可以自理，其它两个爱心小屋里的孩子都完全不能自理。这些孩子们在这里生活了许多年了，下一个十年过后，孩子们大了，他/她们会变成什么样，她不清楚。

我们中午12点左右离开了这里。

原来的计划是，联系人杨老师要我们组织12个人来做全天的服务。前几天只组织到了6个人，今天早晨实际到达人数是我们三个。福利院在小区中，一共三个家（仁爱家、和平家与喜乐家）。原计划，每个小屋安排一些人。现在，我们三个全部到了孩子最多的仁爱家，其它两个小屋就没有志愿者。

义工们工作时间是周一到周五，很忙、很累，周六日轮休，主要靠社会的志愿者来帮忙。如果我们志愿者足够多，每个人都可以带一个孩子，还可以带他/她们到户外晒晒太阳。我们人太少了，只能做些喂饭、打扫卫生、换纸尿裤等工作。我本人有一些受不了他/她们身上的混合的味道，坚持不了全天的服务。中午离开的时候，厚着脸皮走的。奶奶没有说一句怪我们的话。

临走前，一个小孩子说，你们要走了？你们下午还会有志愿者过来吗？我们说还一个志愿者团队会过来。那个志愿者团队是杨老师临时找到的、替代我们的，大约2点半到。我也不确定他们一定会来，只能对小孩子说“会来”。那个小孩子笑了。他比其他人都明白，义工们很累很辛苦，如果志愿者来得不够多，义工们很劳累。那一刻，我战胜不了自己的心理，我们都走了。比原计划的一天服务，少做了半天；原计划的12个志愿者，只组织来了3个人。

我真得是厚着脸皮走的。一点都不给力。

中午和大宇、昌丽交流，感触很多。

同学们对于社区服务很不重视，包括我这个社区统筹，都是为做而做，为组织而组织，为完成任务而做。没有发挥社区统筹的真正作用。

很多同学们看不到社区服务的价值，就不去做。如果我们每件事都看到价值了，才愿意去做，那么人生中很多的价值都不会拿得到。我们只有不断的突破、冒险，才能拿到更多的价值。这是我们需要突破的一个思想和行为模式。

走VISION，我们每一个人都放入了一个或几个价值在里面。我放入的价值是改善我与自己的关系、改善我与他人、与团队、与社会的关系。你们是什么呢？我想每个人每天都可以问自己这样三个问题：你的理想和目标是什么？你现在处于什么位置？距离理想和目标还有多远？你的下一步是什么？

这是我们的第二次社服，比第一次还要糟糕。第一次社区服务是与V49在香山脚下的一个养老院看望老人。那次人去得也不多，安排得也不好，多半天的时间是在山上玩，然后赶时间做社服，最后急匆匆的赶回学校，整整花去了一天的时间，只有一个小时是真正的做社服。唉，咱们真应该加把劲了，重视社服，重视VISION，玩大它，每一个人成为领袖，发挥一个领袖应有的作用。不要去等、去看，哪怕是为做而做，也可以在做的过程中发挥价值。

自从走VISION之后，发现社会非常非常缺少人情味，人和人之间的关系很表面、很冷漠，那种发自内心的关爱别人的人越来越少。我们每个人都挤过地铁、公车，可以脸贴脸胸贴胸的挤在一个车厢中，心中想得是希望对方远一点。现实生活就是这样，人与人可以走得很近，成为朋友、客户的关系，却不贴心。这种关系很脆弱，因为它是名、是利，不是爱。当我们没有了名和利的要求，这种关系就断了。

我希望我们能够重建与他们的关系，用“爱”。

就是爱，一种纯粹的、美丽的、纯洁的、源自于我们内心的力量。用她来构造我们自己，构造我们与他/她人、与父母家人、朋友、同事、社会的关系。

当我们每一个人心怀善意，爱就会充满这个社会。即使有天生如同这个福利院的小孩子身体头脑有残缺的孩子，他/她们生活在一个充满爱心的世界上，不会难过，因为爱让他/她们的心完整。

我也有一个女儿，她的名字叫YOYO，1岁零1个月。我们有1个月没见面了。我与她每天都有心灵感应。昨天，她的姥姥问她，YOYO，你想爸爸吗？她点点头。姥姥又问，哪里想啊？她拍拍肚子。她虽然小，只会叫爸爸妈妈几个词，可是她的心是完整的，她用心去体会和理解这个世界，相隔几百公里，她依然能用心感受到我对她的爱。我们每个人曾经与YOYO是一样的，拥有一颗完整的爱心，在成长的进程中、在经济的社会中逐渐变得不完整。走VISION就是让我们的心尽量变得完整些。

我们要知道，一个父母抛弃自己的孩子，即使他/她天生残疾，是一件多么痛苦与难过的事情。我们不能让孩子们一开始就带着一颗残破的心生活在这个世界上。

同学们，奉献出你们的爱。这是走Vision、做感召、做社服以及其它一切一切事情的价值。

从福利院回来后，我一直没有洗澡，那种福利院小孩子特有的味道一直停留在我身上、我的指尖，在那里的时候，我很不爱闻，现在也不喜欢，可是我会记住这种味道。因为我们和这个社会其实有能力改变它。

只要我们心中有爱，并且拿出来。

我邀请你们！

从 八王坟 到 紫竹园(京东中美医院北) 的驾车路线 32.91 公里，耗时约 30分钟

1.沿西大望路向北行驶58米

2.右转进入建国路向东行驶336米

3.偏左转进入主路进入京通快速路向东行驶13621米

4.减速行驶到达收费站进入京哈高速向东行驶15882米

5.左转进入迎宾路向北行驶515米

6.进入环岛进入迎宾路向北行驶1854米

7.进入环岛进入迎宾路向南行驶646米

新疆喀什叶城县，这一天，天空碧蓝如洗，阳光温暖如絮，加依提勒克乡希望小学的校园内，欢笑声、锣鼓声、口号声、呐喊助威声齐齐环绕，师生们都沉浸在幸福的海洋中，笑意盎然。

“今天来的哥哥姐姐赠送了好多的体育器材，漂亮的球架球网，结实的篮球排球，我们都非常感谢远道而来的客人”。6年级1班的学生热依拉·木塔力甫抱着崭新的篮球爱不释手。“大家都想赢得今天的比赛，就可以拿到乔丹公司奖励给我们的学习大礼包，这些都是平时我们可望不可及的”。

让偏远山区的孩子们真切地参与到体育运动中来，实现贫困地区孩子们快乐运动的梦想，这是自2008年乔丹体育携手中国青少年发展基金会创立“乔丹快乐体育基金”至今一直以来致力的目标。08年至今，乔丹体育累计为全国11省141所希望小学援建了“乔丹快乐体育园地”，不但通过“希望工程”和“乔丹快乐体育基金”的坚实平台，携手中国大学生群体组成“乔丹大学生支教团队”深入希望小学，开展快乐体育支教行动，更将快乐、自信、勇敢、无畏挑战的体育精神源源不断地传递给贫困地区的青少年，帮助他们树立积极乐观的人生态度。

2010年开展的“希望工程·运动点燃希望”乔丹快乐体育基金系列公益活动由“乔丹快乐运动会”、“乔丹《快乐运动快乐成长》征文绘画大赛”和“乔丹亚运行”三大部分组成。其中，“乔丹快乐运动会”采用新颖有趣的“快乐运动会”形式代替了以往施受的形式，旨在让希望小学的孩子们亲身参与到运动中来，切身体验到运动的乐趣，领悟和感受到运动精神的真谛。

这天在加依提勒克乡希望小学举办的“乔丹快乐运动会”，针对参赛学生设置了男女迎面接力、拔河、速运篮球等简单有趣的比赛项目，增强了孩子们的竞赛意识、集体荣誉感和团队协作精神，营造出欢乐、轻松、愉快的运动氛围，让孩子们在愉悦的气氛中领略竞技的乐趣，实现了贫困地区孩子们快乐体育的梦想。

作为本次活动的捐助方，多年来，乔丹体育用坚定的品牌精神和公益一路同行，始终坚持对社会公益事业的支持和投入，希望贫困地区的青少年能够明白，贫困的生活并不可怕，他们有来自中国青少年青基会这样的公益援助平台和来自乔丹体育以及社会各界慈善人士的经济支持和爱心关怀，他们同样能享受到运动和生活的乐趣，走出大山大漠，看到外面五光十色的美好世界，并且能够将这样的世界带回自己的家乡，造福更多的孩子们。

“希望工程·运动点燃希望”2010乔丹快乐体育基金系列公益活动是乔丹体育品牌理念与社会公益行动的又一次完美契合。乔丹体育在塑造专业综合性运动品牌形象的同时，将继续致力于与社会公益事业共同前进、一如既往、尽己所能。

北马！我来了！

这是一项令我朝思暮想的比赛，这是一次跨越、新生的体验，这是一种全新生活方式的开始。

过去的一个月，几乎每一天，每一分，每一秒，都在想着北马，每个夜晚，都会做梦，梦见自己在北马上挥汗如雨、踯躅前进。1公里、5公里、10公里、20公里、30公里、35公里，突破极限、跨越终点，在42.195公里跳跃、飞翔，在时钟牌下高高举起拳头，指向天空：4个小时！我完成了北马！

现在，日思夜想、穿越艰难险阻的北马终于来了，我还没有做好准备。

身体状态比较糟糕。

忙了一天。

距离北马起跑只有6小时30分钟。在6小时30分钟里，我要睡一觉，吃一顿饭，收拾好装备，再从家里到达起点，准备比赛，开始比赛。

时间紧，任务重，每一个环节必须全心投入。

睡一觉：5个小时的睡眠，质量不是很好，4点醒了一回、5点醒了一回，到了该起床的6点了，挣扎着爬起来，两只眼睛布满血丝。

吃一顿饭：什么都不想吃，水也不想喝。勉强吃了两块巧克力。

运动装备：昨夜只顾睡觉了，起来发现什么准备工作都没有做。两个号码布需要有8个别针，在家里翻箱倒柜，只发现四个，凑合用了；李宁的篮球鞋，昨夜忘记拿出来晾，还是湿的；跑步的短裤，找了很久才找到。

好，如同人生没有很多时间让你去准备，活在当下，有什么样的条件，就利用什么样的条件，去开创新局面。

背上运动装备，出发。

7点，京城乌云满天，气势磅礴，寒气袭人，雨不大，有愈下愈大的征兆。

从家里打车到地铁，车流量比平时大得多，难道都是奔着北马去的？

坐上地铁，更印证了这个事实。

运动服遮不住Adidas专为北马赞助的鲜绿色跑步服和背包，绿色散落在车厢的各个角落。距离天安门越近，绿色的北马运动员就越多。

到了天安门东，几乎所有的乘客都下车了，他们与我一起，去参与、感受、挑战北马！

正像昨夜迟宁交待的那样，出了地铁，随着人流，你就能来到起点。

天安门广场，世界上最大的广场，正在收集四面八方赶来的十万人。警察与警戒线将十万人围绕在广场之内，广场周边的道路上整齐地停放厢式大卡车。

道路两侧，每隔十米，就有一个包裹得严严实实，只将自己的脸露在外面的士兵在站岗。

今年的北马正遇反日保钓的高峰期，安保比往日更加严格。北马的组委会早就透露，今年的北马有不少日本人参赛，但是不会让日本人打标语，更不会让人看出来哪个运动员是日本人。

随着人流，来到了4公里起点。在这里，已经有迟宁、Alice、Adam和小熊在等待。大家相互鼓励，合影留念。

主持人不断的提醒现场，距离比赛只有20分钟、15分钟，在展台上不断热舞的演员们开始退场，现场的气氛与天上的大雨一样，开始热闹起来。

8点，开始跑。

此时，风雨交加、大雨磅礴。

不知道有多少人想，北马的雨越大挑战越大跑得就更爽，老天一定是听到了，风更凶、雨更猛，只差送来闪电与冰雹了。

再大的风雨也挡不住十万北马人的热潮！

此时，风雨交加、大雨磅礴。

不知道有多少人想，北马的雨越大挑战越大跑得就更爽，老天一定是听到了，风更凶、雨更猛，只差送来闪电与冰雹了。

再大的风雨也挡不住十万北马人的热潮！

从12公里处，我开始按照自己的节奏奔跑。加速、加速、加速，我与内心的小小人不断的问自己的身体：你到底能跑多快？你想怎么样跑？

很快，身体告诉了我一个答案。

以这个速度，我开始在风雨中超越，超越无数人。

彼时，可能是风雨交加，可是我的身体却在风雨中舒展，大口大口的呼吸中，身体与大自然融合，不是在跑，是飞翔，自由翱翔的感觉，在天空中自由的翱翔。

节奏越来越好，身体的状态逐渐在拔高，在15公里处，追上了迟宁，又毫不留情的超越了他。

每隔5公里就有一个补给站，不断的补充佳得乐运动饮料。相比纯净水，佳得乐更能快速补充体力，纯净水一口喝下去，就转变为尿，还得不断的在路边解决。

20公里，半程终点，时间是10点20分，比平练习的时间还多用至少20分钟。

过了20公里的半程终点，我心里就有一点咯哒的声音在响。以前你可是从来没有跑过比20公里更长的距离的，今天你行吗？

身体告诉我还行。比一开始的速度慢了一些，但是依然体力充沛。

好，让我们：大脑与小小人统一思想，与身体一起上路，挑战我们从来没有穿越过的极限。

20公里后，每隔一公里就会出现一个路牌：21公里、22公里、23公里……。

看到这些生硬与冰冷的数字，内心非常不安。

每跑一公里，意味着我的身体的能量消耗一点。每公里，我的速度都在下降，用时在加长。

每一公里的牌子都在提醒你，你距离终点至少还有21公里、20公里、19公里，你已经用了一多半的体力，你还得跑与刚才一样的距离。刚才你还在翱翔，现在你还能吗？

我能，我一定能。我的身体还没有到极限，我一定能。

可是，身体在28公里处出现了第一次极限的挑战，我已经很饿、很累、很冷了，速度已经很慢了，头抬不起来，腰开始弯曲。尤其是饥饿的感觉，不是每个补水站都有佳得乐运动饮料。我需要的不只是水，还需要热量。

我看到沿途很多非志愿者的陌生人在向我们赠送食品：巧克力、香蕉。他们是自愿、自发的，他们用爱心支持我们这些在风雨中坚持的陌生人。

在30公里处，不断的见到有人抽筋倒地，很多人挤上收容车。

我要坚持，28公里的极限大约在30公里处被突破，刚刚感觉到一阵身体的轻松与精神的愉悦。32公里，又感觉到一阵极限，这次的极限更难突破，速度已经慢到了极点，比正常的步行还要慢。

不能走，千万不能走，无论如何也得跑。大脑与小小人联合向身体发出要求。身体尽力的维持。

我的前面出现了一位身材很好的女选手，她的步伐很稳健、很有节奏。我试图跟上她的节奏，让她带着我。可是，我的身体跟不上，马上被她甩掉。

身体有一点点不听使唤了。突然的，身体就会走一步。像电脑强行启动一样，我们命令身体必须跑起来。

35公里，奥体公园，这里距离终点只有8公里了。可是，身体的终极极限也在这里出现了。所谓终极极限就是身体无论如何也突破不了的一个状况。大脑、小小人与身体已经分离了。身体的动作，包括面部的表情，很难再由小小人掌控。

35-41公里是在奥体公园。

这里的景色很美。到处是金黄的树叶，远处，运动员绿色的身影在树丛中忽隐忽现。我试图欣赏美丽的风景来转移对痛苦的关注，可是身体已经不服从大脑的指挥。

停下来走了第一次，小小人可以马上再启动身体；再停下来走第二、三、四次，硬启动越来越难、走路的距离越来越长，跑动越来越难。

冷、饿、累，我急需各种各样的能量。腿已经不能更用力了，随时都有抽筋的可能性。一位经过我身边的运动员对我喊，加油。我奋力的奔跑起来，但是没跑几下，就又软了。

看到路边一个姑娘吃巧克力棒，馋死我了。

恨不能对她说：给我吃点吧。幸好，自尊心控制我不去抢她嘴中的东西吃。

身体的极限是无法穿越的。小小人可以说：要跑、要跑、不要停，身体不能，开始走，走两步，跑两步。时间开始漫长。

一种濒临绝境甚至死亡的感觉涌上来。痛苦，极端的痛苦，饿、冷、累。

假如我的腿或腹肌现在开始抽筋，我将会倒在冰冷的被雨水冲刷过的地面上。

只有向前跑或者走，那里不但是胜利，还有热水、巧克力、奖牌在等待你。

36、37、38，距离终点越来越近，每出现一个更大的数字都是希望，是动力，也是挑战，只剩下5公里啦！

不断听到旁边的人鼓励自己说，就差5、4、3公里，走都走回去了。

是可以走回去，问题是时间不允许你走回去。

距离终点只剩下一公里时，一位站在奥体中心门口的工作人员大声喊：距离关门十分钟。

十分钟，一公里，为了奖牌，我必须跑起来。

多慢、多痛苦，都得跑起来。

跑进了奥体中心的体育场。从柏油马路换成了塑胶跑道。这段路不长，平时只要1分钟，今天必须在5分钟内完成。5分钟后，就关门了，为了奖牌你就不能再搏最后一下吗？

拼了，一股不知哪里来的力量支持着我，大跨步的跑向终点。不敢想象痛苦了一路、快要抽筋的我，从哪来找到这样一种动力，劲道十足。

我知道这最后一点点力量的挥发，让我的脸部肌肉痛苦的拧巴。

摇摇晃晃中，看到最后的终点线、象征胜利的拱门，那里挂着一个计时牌子，显示的时间好像是4个多小时。拱门下站着许多人，许多绿色衣服的运动员从那里穿入。

胜利近在眼前。

风一般的速度冲过终点拱形门。没有任何特殊的庆祝动作—我那早就在梦想中演练了多少遍的飞翔跨越终点线的动作。

只有跑过去之后，彻底的弯下腰，狠狠的喘气，饿、冷、累，死的感觉。

四处张望，cindy呢，四面一望，发现她竟然在旁边傻愣愣的站着，向前瞅着，根本没有看到我。

我大叫：快给我吃的。不，先给我拍照。

一张痛苦的脸，但是双臂张开高扬的照片出现了。

一把拽掉上衣，赤裸上身，依然痛苦拧巴的表情、双臂高扬的照片出现了。

第一张，证明我完成了全程马拉松；第二张，我要记录我在突破身体极限之后的样子。

快快快，给我吃的。一连吃了几个巧克力。还是冷。

有志愿者提示，前面排除可以领到毛巾、食物和水。

跟随刚刚结束比赛的运动员们一起走，身体像筛子一样的抖动，胃里空空如也，想吐都吐不出来，腿随时都有抽筋的可能性。

志愿者给每个走出赛场的运动员一个橙色的包，里面有水、面包、毛巾，最重要的是一块奖牌。

这是骄傲！

用僵硬与颤抖的双手将毛巾被披在身上。在运动员出口，有成绩单，我报上号码，志愿者马上打出我完成北马的证书。

出门第一件事就是穿衣服。可是任何一个动作都会让我抽筋，脱掉LN的鞋，小腿抽筋；脱袜子，大拇指抽筋；穿裤子，大腿和小腿一起抽筋。

喝热的姜汤，再吃更多的巧克力。

体力才稍微有所缓解，可是疼痛的感觉一点都没有消失。

可是，这就是北马。穿越身体与心灵的极限。你可以喜欢它，你也可以不喜欢，它就在这里。有些人能征服它，有些人不能。能，不意味着什么，不能也不意味着什么。我跑北马，追求的就是一种穿越的感觉。这种感觉，像生命的烙印，烙在心里。

感谢北马，感谢EVA，感谢沿途的志愿者和运动员你，你们都是最棒的。这就是我的北马！明年，我还会再来，我会争取更好的成绩。

4小时55分。我的第一次北马的成绩。

北马，结束了。很多感受，现在还没有时间写出来。先放下一组照片吧。

下一下目标：厦马，我来了！1月2日，厦马见！