这不是2010年的最后一场雪，更不是2010年冬天的雪，这是2011年的第一场雪，降落于2011年的春天。真是滑稽，2010年的冬天竟然没有下雪。

今天起晚了，大约8点20分才离开家。晨跑了30分钟，从家到大望路地铁站，大约5公里。一路上非常的艰辛，双腿异常的沉重，肺都好像呼吸不动。全是因为前天在红领巾公园打了长达4个小时的篮球赛，全身的能量都耗干了。

还得加强营养与锻练。从周一到周五练习跑步，周六周日练习篮球，晚上练习力量。跑步是为了今年的各大马拉松赛事，篮球是本人的传统优势项目，今年还要与公司的同仁们一起去战斗在各种无名赛事中。

]]> 6995224@http://kentfourman.bokee.com/ 生于1977 2011-02-10T11:08:34Z http://kentfourman.bokee.com/6994524.html 在MJ的歌曲声中写下2010的回忆录。

Dangerous.

没有一年比今年更冒险、刺激与危险，人生如立潮头，不是昂首前行就是失足溺水而亡。

我到底想过一种怎样的人生？

与众不同的人生。

2010，我的确与众不同。

我从来没有想过马拉松，这项起源于3000年前的古老运动与我会有什么样的关系，但是，今年我参加了两次马拉松。

北京马拉松与厦门马拉松。

人这一生至少要跑一次马拉松，因为每一次马拉松都浓缩了人的一生。

北京马拉松，关于它，我已经说了太多太多，它在我的心灵中留下了不可磨灭的印记。2010年北京最后的一场磅礴大雨中，3万跑者顶风冒雨来了一次集体的行为艺术。沿路，到处是被风雨吹破的跑者的装备，雨衣、报纸、帽子、瓶子。在最后的5公里，到处都是抽了筋的跑者，在沿途群众的加油声中蹒跚前行。

厦门马拉松，舒服到极致的马拉松。6万人参加。厦门人的热情与真诚打动了我。当他们主动的、热情的伸出手与你击掌的时候，你不能拒绝。你怎么能拒绝一个陌生人对你的热爱？

马拉松改变了我的生活方式，每周5-6次的长跑锻炼，每次30-60分钟的跑步，让我具备了一种素质--顽强。改变了我的体形，苗条、强壮与健康的身体。让我的生活多了许多的乐趣，每一次城市马拉松都是一次2-3天的自助旅游观光。

2011年，至少要参加的马拉松是郑开马拉松、大连马拉松、北京马拉松、厦门马拉松、上海马拉松和厦门马拉松。

本次的燕郊紫竹园小区儿童福利院的社区服务组织过程很糟糕，成果很糟糕，感受很糟糕，这事被做砸了。

我现在很麻木，昌丽与刘宇说我是死火了。

我从来没有这样的死火，麻木了，没感觉，不知道有什么样的体验与感觉，没有喜悦、烦恼或什么感觉，就是麻木。

说实话，看到儿童福利院那么多可爱的孩子，我很喜欢。他/她们有一张张天真、可爱的笑脸。去触摸他/她们的小手、肌肤，那么的柔软。他/她们的笑脸很有感染力。

一个脸圆圆、眼大大的小男孩，不知道他的身体有什么状况，总是被用绳子固定在特殊的凳子上，站在那里，从吃早饭一直站到吃午饭，中间只有吃完早饭，要上厕所，才被解开，放到马桶上自己大小便，吃完午饭后，再给他换一个纸尿裤，放他到小床上睡午觉。整整半天，小家伙，只要你看他一眼，他就冲你微笑，眼神特别清澈。

像他这样的孩子还有很多。

我记不住他们的名字。

一个特别活泼的小孩子，早晨一直在一个摇摇椅上晃啊晃啊，幅度大的让人担心他会摔倒在地上，他叫“叔叔叔叔，坐在这”，他让我坐在旁边的一个小凳子上，看着他、手按着摇摇椅，然后他就更使劲的在那里摇啊摇。我以为，他是这些孩子中唯一一个体质与头脑健全的孩子。后果发现，我错了。在抱他上床午睡的时候，摸到他的双腿，是硬梆梆的假腿。

一个叫楠楠的孩子，口齿不清、手几乎用不了，小腿上绑着塑料的固定器。他和另外一个症状、年龄差不多的小孩子总是要求我给他们读喜羊羊与灰太狼的小儿书。他们都是口齿不清，使出很大的劲才能发出“好”，还听不清。楠楠指着一个凳子，冲我示意，“坐”，拿出书，用手指头滑过上面的一行行字，“读”。我就用一根指头滑过上面的一行行字，慢慢地，读出声来。读得太慢了，一句话读完，我都没理解这句话写得是什么意思，他们特别高兴，点头，发出满意的声音。

小屋中间有一张床，床上躺着一个小女孩，她只有手和头能动，下半身放在一个石膏制作而成的模子中。义工给她换药的时候，说她刚完成一个大手术，有一点感染，每天都要上药，现在已经好多了。我看了一眼，无法形容。黑黑的没有正常颜色的大腿根附近，一道伤痕，好像是发炎，有点白，义工拿白棉棒为她上药。她的下半身就在那个石膏中，一动不能动。在这里的半天中，这个女孩子一直在床上叫唤，叫我们给她拿这个东西、那个东西。她的脸有一种死灰色，牙齿残缺不全，只要我们走到她旁边，她的脸就冲着我们笑。

还有其他很多的小孩子。

他/她们都是这样的，身体有各种各样的障碍。

被固定在特制的凳子上，早晨8点钟义工们喂他们吃早饭，然后抱每一个孩子到自己的马桶上方便，方便之后，换上纸尿裤，再抱回自己的凳子上，固定住，每个人再喝一瓶水，玩一会，就吃午饭。吃完午饭，放他们到小床上睡觉。

当天接待我们的负责人是一位50多岁的奶奶。白发苍苍，很勤劳，站在她旁边能够感受到很强的爱的感染力。她说这个福利院是个民间的组织，发起人是几个信奉基督教的姐妹，从02年成立到现在快十年了。接收来的孩子都是被父母遗弃的，我们今天来的这个小屋里的孩子还可以自理，其它两个爱心小屋里的孩子都完全不能自理。这些孩子们在这里生活了许多年了，下一个十年过后，孩子们大了，他/她们会变成什么样，她不清楚。

我们中午12点左右离开了这里。

原来的计划是，联系人杨老师要我们组织12个人来做全天的服务。前几天只组织到了6个人，今天早晨实际到达人数是我们三个。福利院在小区中，一共三个家（仁爱家、和平家与喜乐家）。原计划，每个小屋安排一些人。现在，我们三个全部到了孩子最多的仁爱家，其它两个小屋就没有志愿者。

义工们工作时间是周一到周五，很忙、很累，周六日轮休，主要靠社会的志愿者来帮忙。如果我们志愿者足够多，每个人都可以带一个孩子，还可以带他/她们到户外晒晒太阳。我们人太少了，只能做些喂饭、打扫卫生、换纸尿裤等工作。我本人有一些受不了他/她们身上的混合的味道，坚持不了全天的服务。中午离开的时候，厚着脸皮走的。奶奶没有说一句怪我们的话。

临走前，一个小孩子说，你们要走了？你们下午还会有志愿者过来吗？我们说还一个志愿者团队会过来。那个志愿者团队是杨老师临时找到的、替代我们的，大约2点半到。我也不确定他们一定会来，只能对小孩子说“会来”。那个小孩子笑了。他比其他人都明白，义工们很累很辛苦，如果志愿者来得不够多，义工们很劳累。那一刻，我战胜不了自己的心理，我们都走了。比原计划的一天服务，少做了半天；原计划的12个志愿者，只组织来了3个人。

我真得是厚着脸皮走的。一点都不给力。

中午和大宇、昌丽交流，感触很多。

同学们对于社区服务很不重视，包括我这个社区统筹，都是为做而做，为组织而组织，为完成任务而做。没有发挥社区统筹的真正作用。

很多同学们看不到社区服务的价值，就不去做。如果我们每件事都看到价值了，才愿意去做，那么人生中很多的价值都不会拿得到。我们只有不断的突破、冒险，才能拿到更多的价值。这是我们需要突破的一个思想和行为模式。

走VISION，我们每一个人都放入了一个或几个价值在里面。我放入的价值是改善我与自己的关系、改善我与他人、与团队、与社会的关系。你们是什么呢？我想每个人每天都可以问自己这样三个问题：你的理想和目标是什么？你现在处于什么位置？距离理想和目标还有多远？你的下一步是什么？

这是我们的第二次社服，比第一次还要糟糕。第一次社区服务是与V49在香山脚下的一个养老院看望老人。那次人去得也不多，安排得也不好，多半天的时间是在山上玩，然后赶时间做社服，最后急匆匆的赶回学校，整整花去了一天的时间，只有一个小时是真正的做社服。唉，咱们真应该加把劲了，重视社服，重视VISION，玩大它，每一个人成为领袖，发挥一个领袖应有的作用。不要去等、去看，哪怕是为做而做，也可以在做的过程中发挥价值。

自从走VISION之后，发现社会非常非常缺少人情味，人和人之间的关系很表面、很冷漠，那种发自内心的关爱别人的人越来越少。我们每个人都挤过地铁、公车，可以脸贴脸胸贴胸的挤在一个车厢中，心中想得是希望对方远一点。现实生活就是这样，人与人可以走得很近，成为朋友、客户的关系，却不贴心。这种关系很脆弱，因为它是名、是利，不是爱。当我们没有了名和利的要求，这种关系就断了。

我希望我们能够重建与他们的关系，用“爱”。

就是爱，一种纯粹的、美丽的、纯洁的、源自于我们内心的力量。用她来构造我们自己，构造我们与他/她人、与父母家人、朋友、同事、社会的关系。

当我们每一个人心怀善意，爱就会充满这个社会。即使有天生如同这个福利院的小孩子身体头脑有残缺的孩子，他/她们生活在一个充满爱心的世界上，不会难过，因为爱让他/她们的心完整。

我也有一个女儿，她的名字叫YOYO，1岁零1个月。我们有1个月没见面了。我与她每天都有心灵感应。昨天，她的姥姥问她，YOYO，你想爸爸吗？她点点头。姥姥又问，哪里想啊？她拍拍肚子。她虽然小，只会叫爸爸妈妈几个词，可是她的心是完整的，她用心去体会和理解这个世界，相隔几百公里，她依然能用心感受到我对她的爱。我们每个人曾经与YOYO是一样的，拥有一颗完整的爱心，在成长的进程中、在经济的社会中逐渐变得不完整。走VISION就是让我们的心尽量变得完整些。

我们要知道，一个父母抛弃自己的孩子，即使他/她天生残疾，是一件多么痛苦与难过的事情。我们不能让孩子们一开始就带着一颗残破的心生活在这个世界上。

同学们，奉献出你们的爱。这是走Vision、做感召、做社服以及其它一切一切事情的价值。

从福利院回来后，我一直没有洗澡，那种福利院小孩子特有的味道一直停留在我身上、我的指尖，在那里的时候，我很不爱闻，现在也不喜欢，可是我会记住这种味道。因为我们和这个社会其实有能力改变它。

只要我们心中有爱，并且拿出来。

我邀请你们！

从 八王坟 到 紫竹园(京东中美医院北) 的驾车路线 32.91 公里，耗时约 30分钟

1.沿西大望路向北行驶58米

2.右转进入建国路向东行驶336米

3.偏左转进入主路进入京通快速路向东行驶13621米

4.减速行驶到达收费站进入京哈高速向东行驶15882米

5.左转进入迎宾路向北行驶515米

6.进入环岛进入迎宾路向北行驶1854米

7.进入环岛进入迎宾路向南行驶646米

 

 

 

 

 

身体状态比较糟糕。

忙了一天。

 

距离北马起跑只有6小时30分钟。在6小时30分钟里，我要睡一觉，吃一顿饭，收拾好装备，再从家里到达起点，准备比赛，开始比赛。

时间紧，任务重，每一个环节必须全心投入。

睡一觉：5个小时的睡眠，质量不是很好，4点醒了一回、5点醒了一回，到了该起床的6点了，挣扎着爬起来，两只眼睛布满血丝。

吃一顿饭：什么都不想吃，水也不想喝。勉强吃了两块巧克力。

运动装备：昨夜只顾睡觉了，起来发现什么准备工作都没有做。两个号码布需要有8个别针，在家里翻箱倒柜，只发现四个，凑合用了；李宁的篮球鞋，昨夜忘记拿出来晾，还是湿的；跑步的短裤，找了很久才找到。

好，如同人生没有很多时间让你去准备，活在当下，有什么样的条件，就利用什么样的条件，去开创新局面。

背上运动装备，出发。

 

7点，京城乌云满天，气势磅礴，寒气袭人，雨不大，有愈下愈大的征兆。

从家里打车到地铁，车流量比平时大得多，难道都是奔着北马去的？

坐上地铁，更印证了这个事实。

运动服遮不住Adidas专为北马赞助的鲜绿色跑步服和背包，绿色散落在车厢的各个角落。距离天安门越近，绿色的北马运动员就越多。

到了天安门东，几乎所有的乘客都下车了，他们与我一起，去参与、感受、挑战北马！

 

正像昨夜迟宁交待的那样，出了地铁，随着人流，你就能来到起点。

天安门广场，世界上最大的广场，正在收集四面八方赶来的十万人。警察与警戒线将十万人围绕在广场之内，广场周边的道路上整齐地停放厢式大卡车。

道路两侧，每隔十米，就有一个包裹得严严实实，只将自己的脸露在外面的士兵在站岗。

今年的北马正遇反日保钓的高峰期，安保比往日更加严格。北马的组委会早就透露，今年的北马有不少日本人参赛，但是不会让日本人打标语，更不会让人看出来哪个运动员是日本人。

 

随着人流，来到了4公里起点。在这里，已经有迟宁、Alice、Adam和小熊在等待。大家相互鼓励，合影留念。

主持人不断的提醒现场，距离比赛只有20分钟、15分钟，在展台上不断热舞的演员们开始退场，现场的气氛与天上的大雨一样，开始热闹起来。

8点，开始跑。

此时，风雨交加、大雨磅礴。

不知道有多少人想，北马的雨越大挑战越大跑得就更爽，老天一定是听到了，风更凶、雨更猛，只差送来闪电与冰雹了。

再大的风雨也挡不住十万北马人的热潮！

 

此时，风雨交加、大雨磅礴。

不知道有多少人想，北马的雨越大挑战越大跑得就更爽，老天一定是听到了，风更凶、雨更猛，只差送来闪电与冰雹了。

再大的风雨也挡不住十万北马人的热潮！

 

从12公里处，我开始按照自己的节奏奔跑。加速、加速、加速，我与内心的小小人不断的问自己的身体：你到底能跑多快？你想怎么样跑？

很快，身体告诉了我一个答案。

以这个速度，我开始在风雨中超越，超越无数人。

彼时，可能是风雨交加，可是我的身体却在风雨中舒展，大口大口的呼吸中，身体与大自然融合，不是在跑，是飞翔，自由翱翔的感觉，在天空中自由的翱翔。

节奏越来越好，身体的状态逐渐在拔高，在15公里处，追上了迟宁，又毫不留情的超越了他。

每隔5公里就有一个补给站，不断的补充佳得乐运动饮料。相比纯净水，佳得乐更能快速补充体力，纯净水一口喝下去，就转变为尿，还得不断的在路边解决。

 

20公里，半程终点，时间是10点20分，比平练习的时间还多用至少20分钟。

过了20公里的半程终点，我心里就有一点咯哒的声音在响。以前你可是从来没有跑过比20公里更长的距离的，今天你行吗？

身体告诉我还行。比一开始的速度慢了一些，但是依然体力充沛。

好，让我们：大脑与小小人统一思想，与身体一起上路，挑战我们从来没有穿越过的极限。

 

20公里后，每隔一公里就会出现一个路牌：21公里、22公里、23公里……。

看到这些生硬与冰冷的数字，内心非常不安。

每跑一公里，意味着我的身体的能量消耗一点。每公里，我的速度都在下降，用时在加长。

每一公里的牌子都在提醒你，你距离终点至少还有21公里、20公里、19公里，你已经用了一多半的体力，你还得跑与刚才一样的距离。刚才你还在翱翔，现在你还能吗？

我能，我一定能。我的身体还没有到极限，我一定能。

 

可是，身体在28公里处出现了第一次极限的挑战，我已经很饿、很累、很冷了，速度已经很慢了，头抬不起来，腰开始弯曲。尤其是饥饿的感觉，不是每个补水站都有佳得乐运动饮料。我需要的不只是水，还需要热量。

我看到沿途很多非志愿者的陌生人在向我们赠送食品：巧克力、香蕉。他们是自愿、自发的，他们用爱心支持我们这些在风雨中坚持的陌生人。

 

在30公里处，不断的见到有人抽筋倒地，很多人挤上收容车。

 

我要坚持，28公里的极限大约在30公里处被突破，刚刚感觉到一阵身体的轻松与精神的愉悦。32公里，又感觉到一阵极限，这次的极限更难突破，速度已经慢到了极点，比正常的步行还要慢。

不能走，千万不能走，无论如何也得跑。大脑与小小人联合向身体发出要求。身体尽力的维持。

我的前面出现了一位身材很好的女选手，她的步伐很稳健、很有节奏。我试图跟上她的节奏，让她带着我。可是，我的身体跟不上，马上被她甩掉。

身体有一点点不听使唤了。突然的，身体就会走一步。像电脑强行启动一样，我们命令身体必须跑起来。

35公里，奥体公园，这里距离终点只有8公里了。可是，身体的终极极限也在这里出现了。所谓终极极限就是身体无论如何也突破不了的一个状况。大脑、小小人与身体已经分离了。身体的动作，包括面部的表情，很难再由小小人掌控。

35-41公里是在奥体公园。

这里的景色很美。到处是金黄的树叶，远处，运动员绿色的身影在树丛中忽隐忽现。我试图欣赏美丽的风景来转移对痛苦的关注，可是身体已经不服从大脑的指挥。

停下来走了第一次，小小人可以马上再启动身体；再停下来走第二、三、四次，硬启动越来越难、走路的距离越来越长，跑动越来越难。

冷、饿、累，我急需各种各样的能量。腿已经不能更用力了，随时都有抽筋的可能性。一位经过我身边的运动员对我喊，加油。我奋力的奔跑起来，但是没跑几下，就又软了。

 

看到路边一个姑娘吃巧克力棒，馋死我了。

恨不能对她说：给我吃点吧。幸好，自尊心控制我不去抢她嘴中的东西吃。

 

身体的极限是无法穿越的。小小人可以说：要跑、要跑、不要停，身体不能，开始走，走两步，跑两步。时间开始漫长。

一种濒临绝境甚至死亡的感觉涌上来。痛苦，极端的痛苦，饿、冷、累。

假如我的腿或腹肌现在开始抽筋，我将会倒在冰冷的被雨水冲刷过的地面上。

只有向前跑或者走，那里不但是胜利，还有热水、巧克力、奖牌在等待你。

36、37、38，距离终点越来越近，每出现一个更大的数字都是希望，是动力，也是挑战，只剩下5公里啦！

不断听到旁边的人鼓励自己说，就差5、4、3公里，走都走回去了。

是可以走回去，问题是时间不允许你走回去。

距离终点只剩下一公里时，一位站在奥体中心门口的工作人员大声喊：距离关门十分钟。

 

十分钟，一公里，为了奖牌，我必须跑起来。

多慢、多痛苦，都得跑起来。

跑进了奥体中心的体育场。从柏油马路换成了塑胶跑道。这段路不长，平时只要1分钟，今天必须在5分钟内完成。5分钟后，就关门了，为了奖牌你就不能再搏最后一下吗？

拼了，一股不知哪里来的力量支持着我，大跨步的跑向终点。不敢想象痛苦了一路、快要抽筋的我，从哪来找到这样一种动力，劲道十足。

我知道这最后一点点力量的挥发，让我的脸部肌肉痛苦的拧巴。

 

摇摇晃晃中，看到最后的终点线、象征胜利的拱门，那里挂着一个计时牌子，显示的时间好像是4个多小时。拱门下站着许多人，许多绿色衣服的运动员从那里穿入。

胜利近在眼前。

风一般的速度冲过终点拱形门。没有任何特殊的庆祝动作—我那早就在梦想中演练了多少遍的飞翔跨越终点线的动作。

只有跑过去之后，彻底的弯下腰，狠狠的喘气，饿、冷、累，死的感觉。

四处张望，cindy呢，四面一望，发现她竟然在旁边傻愣愣的站着，向前瞅着，根本没有看到我。

 

我大叫：快给我吃的。不，先给我拍照。

 

一张痛苦的脸，但是双臂张开高扬的照片出现了。

一把拽掉上衣，赤裸上身，依然痛苦拧巴的表情、双臂高扬的照片出现了。

第一张，证明我完成了全程马拉松；第二张，我要记录我在突破身体极限之后的样子。

 

快快快，给我吃的。一连吃了几个巧克力。还是冷。

有志愿者提示，前面排除可以领到毛巾、食物和水。

跟随刚刚结束比赛的运动员们一起走，身体像筛子一样的抖动，胃里空空如也，想吐都吐不出来，腿随时都有抽筋的可能性。

志愿者给每个走出赛场的运动员一个橙色的包，里面有水、面包、毛巾，最重要的是一块奖牌。

这是骄傲！

 

用僵硬与颤抖的双手将毛巾被披在身上。在运动员出口，有成绩单，我报上号码，志愿者马上打出我完成北马的证书。

 

出门第一件事就是穿衣服。可是任何一个动作都会让我抽筋，脱掉LN的鞋，小腿抽筋；脱袜子，大拇指抽筋；穿裤子，大腿和小腿一起抽筋。

喝热的姜汤，再吃更多的巧克力。

体力才稍微有所缓解，可是疼痛的感觉一点都没有消失。

 

可是，这就是北马。穿越身体与心灵的极限。你可以喜欢它，你也可以不喜欢，它就在这里。有些人能征服它，有些人不能。能，不意味着什么，不能也不意味着什么。我跑北马，追求的就是一种穿越的感觉。这种感觉，像生命的烙印，烙在心里。

 

感谢北马，感谢EVA，感谢沿途的志愿者和运动员你，你们都是最棒的。这就是我的北马！明年，我还会再来，我会争取更好的成绩。

4小时55分。我的第一次北马的成绩。

 

下一下目标：厦马，我来了！1月2日，厦马见！